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孕婦可以喝綠豆湯嗎?

女性懷孕以後,在飲食方面會更注意一些,尤其是薏米、西瓜、綠豆等東西,身邊的親戚好友都說這些寒性較大的食物是不能吃的,吃多會引起流産、早産。這可嚇壞了孕媽們,所以孕期裏這些食物一點都沒吃。其實,有時候並沒有那麽嚴重,比如綠豆湯消暑解渴、清熱解毒的功效,夏天喝一碗綠豆湯是很不錯的。那孕婦可以喝綠豆湯嗎?孕期喝綠豆湯有哪些好處、有哪些需要注意的禁忌?

一、孕期能喝綠豆湯嗎?




有些人說,孕婦不能喝綠豆湯,這種說法是不全面的。因爲綠豆含有較多的營養物質,適量食用對孕婦有很多好處,對胎兒也有一定的積極有利的影響。那爲什麽還有人堅持綠豆湯不適合孕婦食用呢,這是因爲綠豆屬于寒性食物,但孕早期的三個月盡量不要食用,孕中期和孕晚期是可以適量食用的。

孕婦喝綠豆湯有哪些好處呢?綠豆湯含有澱粉、脂肪、蛋白質、多種維生素及鋅、鈣等礦物質,而且綠豆中含有一種特殊的賴氨酸,可以提高蛋白質的利用率,可以增加食欲和促成消化。對于孕媽來說,夏天喝一碗綠豆湯不但可以降火、消暑,還能去胎毒、預防孕期便秘的問題。所以夏天的時候,孕媽們喝一點綠豆湯對自己和寶寶都有益。

二、孕婦喝綠豆湯的禁忌


1、哪些人群不適合喝綠豆湯?

孕婦可以適量食用綠豆湯,但是如果患胃腸薄弱、肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹瀉的孕媽們應盡量避免食用綠豆湯。

2、綠豆湯的做法有哪些?

孕媽們夏天不能喝凍綠豆湯,可以自己煮些熱乎乎的綠豆湯食用,很多孕婦喜歡的綠豆湯做法有百合綠豆湯、南瓜綠豆湯、海帶綠豆湯等,一定要煮熟煮爛,否則食用未熟的綠豆容易頭暈、嘔吐。

3、孕婦什麽時候喝綠豆湯最好?

綠豆湯是很好的一道佳品,但是對孕媽來說,食用的時間不對,有可能會有不利的影響。孕期前三個月盡量不要食用,還有不能過量、也不宜長期喝。
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